Гранатовые диеты эффективно и вкусно

Гранатовая диета: эффективно и вкусно.
Гранаты не только вкусны, но и являются полезным фруктом. При правильном использовании они могут помочь вам похудеть. Существуют специальные гранатовые диеты. Если вы будете строго следовать правилам питания, вы сможете значительно похудеть. Поэтому, если вы любите гранаты, попробуйте эти диеты.
Как гранатовая диета помогает в потере веса?
Что такое гранат для похудения? Этот фрукт активизирует обменные процессы и помогает бороться с жиром в организме. Кроме того, гранаты снижают уровень сахара в крови, восстанавливают гормональный баланс, улучшают работу пищеварительной системы и выводят лишнюю воду. Кроме того, этот вкусный фрукт улучшает настроение, поэтому депрессия и апатия не страшны во время гранатовой диеты.
Существует несколько вариантов гранатовой диеты. Однако существуют некоторые общие правила питания. Прежде всего, из рациона следует исключить жареную и жирную пищу, сладости и выпечку, соленые продукты и маринады. Гранаты также следует употреблять после еды, так как они вызывают повышение аппетита.
Во время таких приемов пищи следует пить много чистой воды. Также разрешены свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Гранатовый сок также разрешен. Однако лучше всего, если в меню будут включены как сами фрукты, так и их сок.
Гранатовая диета имеет множество преимуществ. Главное преимущество заключается в том, что он избавляет от лишних килограммов и жира в организме. Кроме того, гранаты способны значительно улучшить здоровье. Поскольку в нем содержится много ценных веществ, он замедляет старение клеток, тонизирует и укрепляет, благотворно влияет на работу сердца, очищает кишечник и насыщает организм витаминами. И все это можно сделать за короткое время - 5-7 дней.
Что касается минусов диеты, то их немного. Гранатовый сок может повредить зубную эмаль, поэтому пейте его через соломинку и прополощите рот водой.
Несмотря на всю пользу гранатовой диеты, не все могут ей следовать. Не рекомендуется использовать этот метод похудения в период лактации и беременности, при язве двенадцатиперстной кишки, а также при повышенной кислотности желудка.
9 секретов салонного окрашивания в домашних условиях от лучших стилистов.
Как покрасить волосы дома, как профессионал? Лучшие эксперты отвечают на этот вопрос.
Диетическое меню: несколько вариантов.
Любая версия гранатовой диеты должна следовать определенным правилам. Основными из них являются.
Фруктовые соки лучше всего разбавлять водой в соотношении 2:1. Каша должна быть приготовлена без соли, приправ и масла. Мясо должно быть постным: телятина, говядина, курица. Необходимо соблюдать следующие нормы: напитки - 200 мл; крупы, рыба и мясо - 150 г; салаты - 200 г.
Ниже приведены некоторые варианты гранатовой диеты.
В 5-дневной диете можно есть разнообразные фрукты, творог, йогурт, курицу, говядину. Всегда пейте гранатовый сок, но его можно смешивать с другими соками, например, морковным. Важное правило - съедать два граната во время ужина.
Утро: один стакан гранатового и яблочного сока. Обед: сок из отварного мяса, граната и моркови. Послеобеденный перекус: ягодный фруктовый напиток или фрукты. Ужин: 100 г йогурта или творога и два граната.
Питание не приносит удовлетворения, поэтому его нелегко выдержать.
Еженедельные приемы пищи более разнообразны. В пищу употребляются мясо и фрукты, а также зерновые. В то же время гранаты следует употреблять во время каждого основного приема пищи.
Примеры диетических меню следующие
Завтрак: гречневая каша с гранатом. Перекус: фрукты и йогурт 100 г Обед: рыбная или мясная каша (можно добавить овощи), гранат. Перекус: фрукты; вечер: травяная и гранатовая каша. Перед сном: стакан кефира или йогурта.
Этой диете очень легко следовать, так как вам нужно часто питаться. Рекомендуются овощи без крахмала (кабачок, огурец, капуста).
Существует также долгосрочная диета, вернее, система питания с использованием гранатов и гранатового сока; ее можно хранить в течение трех недель; она также может использоваться в качестве альтернативы диете с гранатовым соком. Что можно есть во время диеты? Это крупы, молочные продукты, хлеб, мясо, фрукты, овощи, рыба, морепродукты, грибы, джемы, мед и сухофрукты. Вы можете пить кефир, чай, кофе и сок.
Примерное меню диеты может выглядеть следующим образом
Завтрак: каша, сухофрукты (кусочки сыра) и чай. Или два ломтика тоста с творожным сыром, медом и фруктами; второй завтрак: полстакана гранатового сока. Обед: вегетарианский борщ, хлеб, овощи на гриле. Или рис с говядиной и салатом. Перекус: полстакана грунтового сока или граната. Послеобеденный перекус: йогурт или творог и фрукты (сухофрукты); Ужин: салат и рыба. Или морепродукты и овощи. Или овощное рагу и фрукты.
Во время трехнедельной диеты можно готовить разнообразные блюда, но важно, чтобы они были низкокалорийными и с низким содержанием жира. В то же время выпечка и сладости запрещены.
Рецепты для крепкого здоровья и стройной фигуры.
Что можно приготовить, сидя на диете? Как я могу разнообразить свое меню? Если в первый прием пищи у вас не будет большого выбора, то в течение 7 и 21 дня у вас будет более широкое меню и больше возможностей для выбора блюд. Рецепты можно подбирать в соответствии с вашими вкусами, но помните, что они должны быть низкокалорийными. Вот несколько рецептов, которые вы можете попробовать
Зеленая каша.
Отварите 150 г гречки или пшена в подсоленной воде до полуготовности. За пять минут до окончания приготовления добавьте рубленую петрушку и укроп. Просто сварите кашу и добавьте мелко нарезанные свежие овощи.
Морепродукты и овощи.
Разморозьте 200 г креветок и 150 г кальмаров. Растолочь чеснок и добавить к морепродуктам, посолить все, сбрызнуть уксусом и оставить на 5 минут. Затем варить до готовности. Отварите 300 г цветной капусты и приготовьте вместе с кабачками (достаточно одного). Выложите нарезанные болгарский перец и помидоры на листья салата, а сверху капусту, кабачки и морепродукты. Сбрызните все бальзамическим уксусом.
Вегетарианский борщ.
Нарежьте две картофелины, замочите в кипятке, добавьте лавровые листья и соль. Затем добавить половину головки капусты, предварительно нашинкованной. Натрите на терке морковь и свеклу, мелко нарежьте три перца и покрошите лук. Добавьте все в кастрюлю. Готовьте почти до готовности, затем добавьте 2 ст. л. томатной пасты, специи, чеснок и лимонный сок. Посыпьте рубленой зеленью.
Как видите, низкокалорийные рецепты тоже могут быть интересными и вкусными. Поэтому в своей долгосрочной диете вы можете наслаждаться разнообразными блюдами, но не забывайте о главном продукте трапезы - гранате.